Avena: Contraindicaciones y efectos secundarios de su uso

El salvado de arena está teniendo una gran acptación en el consumo humano, el salvado de avena son las capas más externas de los granos de avena y se obtiene del refinamiento de estos.

Si bien se dice que comer avena es bueno, como siempre sucede surgen ciertas preguntas si realmente es tan bueno consumirla y allí encontramos que hay ciertas contraindicaciones y efectos secundarios por su consumo.avena cruda1

A pesar de que la avena es uno de los alimentos más completos y saludables ya que aporta energía,proteínas,  vitaminas, fibras solubles en agua, carbohidratos de absorción lenta, es fuente de grasas insaturadas omega 6, etc, también podemos hablas de ciertas contraindicaciones cuando su consumo es excesivo como:

• Hinchazón.

• Producción excesivas de gases.

• Dolores abdominales o cólicos intestinales.

• Posibles oclusiones intestinales.

• Diarreas con dolores intestinales.

• Menor absorción de ciertas vitaminas y minerales debido a las diarreas.

Por lo tanto hay que tener en cuenta cuándo el salvado de avena puede estar contraindicados:

• Enfermedades intestinales.

• Cólon irritable.

• Oclusiones intestinales.

• Inflamación de vesícula.

• Intolerancias alimentarias.

• Colitis ulcerosas.

• Diverticulitis.

• Osteoporosis.

Desde ya que lo mejor es consultar con un facultativo cuando uno decide incluír suplementos alimenticios , especialmente si se tiene algún tipo de enfermedad digestiva.

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