Cómo acelerar el metabolimo y quemar más grasa

Hay muchas recetas y fórmulas que inundan la web sobre hacer esto, comer aquello y vas a adelgazar. Pero el secreto está en aumentar el metabolismo y así quemar grasas.

¿Cómo quemar de verdad las grasas?

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¿Cómo se hace para acelerar el metabolismo y poder quemar las grasas? Hay ciertas reglas fundamentales, por ejemplo aumentar un poco la masa muscular, hacer comidas hipocalóricas, comer seguido durante el día, comer alimentos con alto contenido proteico.

Es importante no dejar pasar más de tres horas sin comer algo, el resultado los sorprenderá, pueden a llegar a rebajar un kilo y medio en una semana, comiendo poco cada tres horas y engañamos de esa manera al metabolismo.

¿Qué cantidad debo comer para poder adelgazar?

Lo mejor es hacerse “el ojo”, aquí les decimos cómo deben ser las porciones:

-Una porción de verduras como la palma de las manos.

-Carne o pescado no más grandes que un mazo de cartas.

-Pasta: el volúmen parecido al conocido cubo de Rubik.

-Aceite de oliva: en el día no consumir más que dos tapitas de plástico de las de gaseosa.

-Bebidas: Agua o infusiones. Tomar más de 2 litros diarios.

-Dulces : Al principio nada.

Además deberás hacer:

-Ejercicio diario: Por lo menos 1/2 hora. O sesiones más cortas varias veces.

-Comer fibras y proteínas.

-Añadir especias a tus comidas.

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