En niños diabetes y obesidad también van de la mano

Durante mucho tiempo, la diabetes más frecuente en los niños fue la tipo 1. Pero sin embargo, la tipo 2 hoy en día está aumentando en la medida en que crecen los casos de obesidad infantil.

Lo más recomendable es que el niño haga actividades aeróbicas como salir a caminar, andar en bicicleta  y nadar. La función que cumple una determinada rutina de actividad física es aumentar la sensibilidad a la insulina. Tanto para una enfermedad como para la otra, es de suma importancia que los niños se muevan porque en un caso la actividad permite utilizar una menor cantidad de insulina externa y en el otro que la insulina propia sea algo más efectiva.

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Alimentación saludable que un niño diabético debe consumir:

  • Al momento del postre debe consumir preferentemente frutas, o algún postre lácteo, pero de una forma moderada.
  • Es de suma importancia realizar las cuatro comidas diarias, desayuno, almuerzo, merienda y cena.
  • Tendrá que comer despacio, ya que el proceso digestivo comienza en la boca. Por lo general, los niños comen bastante rápido.
  • Siempre comer en proporción de acuerdo a su tamaño, como también comer variado y no solo lo que le gusta.
  • Debe consumir vegetales todos los días como por ejemplo aquellos vegetales verdes, naranjas, amarillos y colorados.

Alimentación saludable para un diabético:

  • Limitar alimentos con gran contenidos de azúcar
  • Comer porciones pequeñas a lo largo del día
  • Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos se consume
  • Consumir una alta variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales
  • Comer menos cantidad de grasas
  • Limitar o eliminar el consumo del alcohol
  • Consumir menos sal

Hasta la próxima!!!!

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