Infografía sobre alimentos que contienen calcio

Los organismos van perdiendo calcio a lo largo de la vida y es necesario reponerlo ya que es un mineral muy necesario para los huesos ya que es el elemento principal en la composición de los huesos.

El calcio es el cuarto componente del cuerpo humano , luego de el agua, las proteínas y las grasas. Se concentra el calcio en su mayor medida en los huesos y dientes.

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Necesidades diarias de acuerdo a la edad:

hasta 6 meses 400
6 meses a 1 año 600

De1 a 10 años 800
10 a 21 años 1200

21 en adelante 800 a 1000
Embarazadas y postmenopáusicas 1200

En Cuidando la salud les dejamos una infografía para saber que alimentos aportan calcio.

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