La salud: Cómo cuidarla.

Llevar una vida saludable requiere tanto de nuestro cuidado físico como mental.

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Debes comer sano, consumiendo frutas y verduras, evitando los alimentos grasos y frituras, de esta manera obtendrás energía suficiente para las actividades que requieras hacer.

Realizar ejercicio diario te ayudará a mantener el sistema circulatorio en buenas condiciones, además de ayudarte a disminuir el estrés  y a reducir  de peso.

También debes tomar mucha agua ya que es muy importante para nuestro organismo, lo recomendable son dos litros diarios.

Dormir bien es un punto fundamental, lo ideal es que duermas de 8 a 9 horas por día, de lo contrario tu cuerpo te pasará factura.

Es necesario aprender a controlar tu estrés, ya sea haciendo actividades que te gusten, con técnicas de relajación o de la forma que más te agrade. El pasar gratos momentos con personas que tengan tus mismos intereses puede ayudar a que tengas una buena salud mental y a disminuir tensiones, debes dedicarte a ti mismo un tiempo.

Tendrás que eliminar lo dañino de tu vida, como las drogas, el alcohol, el cigarrillo, la prolongada exposición al sol, etc.

Es de suma importancia tomar conciencia para cuidarnos  y cuidar a los demás de esta manera podremos vivir mucho mejor.

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