Leche de avena: Modo de preparación y beneficios

La leche de avena es muy rica en fibra y por lo tanto principalmente indicada para bajar  el colesterol y además el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

 

 

avena-480x525

El contenido de vitamina B la convierte en una bebida ideal para calmar y fortalecer los nervios. Hasta incluso es ideal para emplear en dietas para bajar de peso, ya que disminuye la ansiedad de comer.

Otros beneficios de la leche de avena son:

  • Ayuda a conservar una saludable actividad circulatoria, por su gran aporte de vitamina B1 (tiamina), hierro, manganeso y además de ácidos grasos esenciales.
  • La leche de avena es principalmente indicada en casos de estrés, insomnio y alteraciones digestivas de origen nervioso.
  • Fortifica la flora intestinal.
  • Perfecta para quienes padecen problemas digestivos.
  • Es sumamente recomendable para estudiantes, deportistas y a su vez para personas de tercera edad.

Leche casera de avena:

Ingredientes

  • ½ taza de avena
  • 1 litro de agua

Mezclar la avena junto con el agua y cocinar hasta que hierva. Bajar el fuego al mínimo y cocinar durante tres minutos más. Apagar el fuego, mezclar muy bien y dejar descansar unos 10 minutos. Para finalizar licuar la preparación y filtrar.

Loading Facebook Comments ...

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.