Los múltiples beneficios del té verde

El consumo de té verde está presente en toda dieta, ya que se considera que aporta grandes beneficios a nuestro organismo, principalmente porque se trata de un producto 100% natural.

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En general, todos los tipos de té poseen propiedades y nutrientes comunes, como por ejemplo el fluoruro, que protege el esmalte dental y actúa como defensa con las enfermedades de encías. Además, previene la formación de cáncer (pulmón, colon y piel). El té es un excelente antioxidante que también previene muchas enfermedades cardíacas, y que ayuda a eliminar numerosas toxinas y desechos del cuerpo.

En esta ocasión les contaremos todos los beneficios de consumir té verde, teniendo en cuenta que, además, los científicos continúan encontrandole propiedades beneficios para el organismo.

Beneficios del té verde

te verde

  • Reduce el riesgo de cáncer
  • Combate el envejecimiento
  • Previene las arrugas
  • Fortalece los huesos
  • Previene la obesidad
  • Estimula la memoria
  • Es un hepatoprotector
  • Colabora en la desintoxicación del organismo
  • Estimula la inmunidad
  • Alivia el asma
  • Contribuye en el tratamiento contra el herpes
  • Reduce el estrés
  • Mitiga el HIV
  • Previene enfermedades cardiovasculares
  • Ayuda a adelgazar
  • Reduce el riesgo de artritis
  • Ayuda a bajar el colesterol
  • Recomendable para pacientes diabéticos
  • Reduce el mal de Parkinson
  • Previene la hipertensión
  • Reduce los niveles de glucosa en sangre
  • Evita gripes y resfriados
  • Combate infecciones en los oídos
  • Previene las caries
  • Alivia las alergias
Recomendaciones acerca de su consumo

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Si bien el consumo de té verde es muy beneficioso para la salud, lo cierto es que hay que tener mucho cuidado en no excederse. Por eso, les haremos las siguientes recomendaciones:

  • No beber más de 5 tazas de té al día, ya que puede resultar negativo para la salud, siendo algunos efectos del consumo en exceso del té verde los siguientes: dolor de cabeza, nerviosismo, diarrea, trastornos de sueño, irritabilidad, ritmo cardiaco elevado, mareos, acidez, confusión, entre otros.
  • No mezclar el té verde con medicamentos, drogas o alcohol en exceso, ya que el té posee una sustancia llamada cafeína que, junto con los componentes de estos elementos, puede genear daños en tu organismo, como lo es la aceleración del sistema nervioso. Por eso, si tomas medicamentos regularmente, pregúntale a tu médico si es recomendable que lo mezcles con té u otra bebida que contenga cafeína.
  • En algunas mujeres, y sobre todo en las embarazadas, el té verde puede generar efectos adversos que pueden hacerle daño al bebé. Más de 2 vasos de té al día pueden causar aborto involuntario y otros efectos negativos. Por eso se recomeinda consultar a un doctor si puedes tomar té mientras estás embarazada o amamantas a tu bebé.
  • El consumo de té no se recomienda en pacientes que padecen enfermedades como ansiedad, glaucoma, problemas cardiacos, enfermedad del hígado, anemia, sangrados, entre otros. Por eso, se recomienda consultar a un profesional si es necesario que restrinjas el consumo de té al padecer estas enfermedades.
Preparación del té verde

Al preparar té verde, es muy importante que el agua hierva a una temperatura que no supere los 180º, y el tiempo ideal son 5 minutos. Agregaremos 5 gramos de hojas de té verde por cada taza que deseamos preparar. Las colocamos en un filtro y las colocamos sobre la taza con el agua hirviendo dentro, dejando que las hojas se empapen por 2 o 3 minutos. Se recomienda no agregar azúcar.

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