Tips para comer sano y lograr adelgazar

Hay ciertos tips para comer sano que podemos tener en cuenta si uno desea adelgazar. Les dejamos estos consejos que seguramente le servirán para perder algún kilo.

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• Cocinar con rocío vegetal en vez de utilizar aceite.

Reducir las cantidadesd e alimento.

• Para condimentar las ensaladas no usar más de una cucharada de aceite.

• Comenzar tanto el almuerzo como la cena con uan taza grande de caldo desgrasado , sopa de verdura o por lo menos un vaso grande de agua.

• Acompañar el plato principal con una ensalada a gusto.

Beber infusiones sin azúcar a todo momento.

Alternar carnes rojas y blancas con verduras. Poco arroz, fideos y papas.

• Hacer colaciones de media mañana y media tarde ( una fruta fresca, 1 yogurt descremado, ensalada de frutas, licuado de frutas).

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