Qué incorporar a la dieta para ayudar a reducir la celulitis

La celulitis afecta al 98% de las mujeres y se caracterizan por aparecer cuando menos te lo esperas.

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Uno de los causales de la aparición de la piel de naranja es el consumo excesivo de grasas saturadas y productos azucarados, es decir la mala alimentación. El ejercicio físico y una buena dieta ayudan a reducir la tan odiada celulitis.

Por eso, hoy te presentamos una serie de alimentos, que te recomendados incorporar a tu dieta ya que son un buena ayuda para acelerar el proceso de combatir la celulitis.

Para evitar la celulitis se recomienda consumir buenos nutrientes como pueden ser:

  • Aceite de oliva
  • Pescado
  • Leche descremada
  • Nueces y frutas secas
  • Huevos
  • Té verde
  • Agua (fundamental)
  • Ananá
  • Cereales integrales
  • Verduras (espinaca, acelga, legumbres ya que incorporan hierro)
  • Banana (el potasio es un gran aliado para erradicar la celulitis)
  • Cítricos

Por otro lado hay que tratar de evitar:

  • Manteca
  • Patatas
  • Bebidas alcoholicas
  • Tortas
  • Alimentos fritos
  • Alimentos procesados
  • Alimentos con alto contenido graso

Además de prestar atención con los alimentos, se recomienda tomar 2 litros de agua por día ya que ayuda a liberar las grasas y toxinas, exfoliar la zona con celulitis, y disminuir el consumo de sodio ya que te generará retención de liquidos.

Recuerda que es indispensable realizar actividad física al menos media hora por día.

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