La celulitis afecta al 98% de las mujeres y se caracterizan por aparecer cuando menos te lo esperas.
Uno de los causales de la aparición de la piel de naranja es el consumo excesivo de grasas saturadas y productos azucarados, es decir la mala alimentación. El ejercicio físico y una buena dieta ayudan a reducir la tan odiada celulitis.
Por eso, hoy te presentamos una serie de alimentos, que te recomendados incorporar a tu dieta ya que son un buena ayuda para acelerar el proceso de combatir la celulitis.
Para evitar la celulitis se recomienda consumir buenos nutrientes como pueden ser:
- Aceite de oliva
- Pescado
- Leche descremada
- Nueces y frutas secas
- Huevos
- Té verde
- Agua (fundamental)
- Ananá
- Cereales integrales
- Verduras (espinaca, acelga, legumbres ya que incorporan hierro)
- Banana (el potasio es un gran aliado para erradicar la celulitis)
- Cítricos
Por otro lado hay que tratar de evitar:
- Manteca
- Patatas
- Bebidas alcoholicas
- Tortas
- Alimentos fritos
- Alimentos procesados
- Alimentos con alto contenido graso
Además de prestar atención con los alimentos, se recomienda tomar 2 litros de agua por día ya que ayuda a liberar las grasas y toxinas, exfoliar la zona con celulitis, y disminuir el consumo de sodio ya que te generará retención de liquidos.
Recuerda que es indispensable realizar actividad física al menos media hora por día.
