Consejos y terapias para vencer la artritis

La artritis suele afectar a personas de todas las edades , pero generalmente se presenta entre los 25 y los 50 años. Desde Cuidando la salud les traemos consejos y terapias para poder vencer la artritis.

artritis-reumatoide

La artritis consiste en una inflamación de las articulaciones involucrando una degradación de los cartílagos que protegen la articualción. Entre los factores de riesgo de la artritis son la edad, la historia familiar , accidentes previos o una vida con labores pesadas.

Entre las terapias conocidas para combatir la artritis para aliviar los síntomas que esta produce cono la rigidez articular se encuentran la fitoterapia, la aromaterapia, la digitopuntura, la hidroterapia, la acupuntura, la terapia con hígado de bacalao, la reflejoterapia, el yoga, homeopatía y masajes chinos, flres de Bach y moxibustión.

Es importante para quién padece artritis seguir con una dieta que pueda mejorar el estado físico:

Consumir Proteínas: carne, pescado , huevos y lácteos.

Consumir calcio: Clara de huevo, almendras, nueces, castañas, leche, queso.

Consumir magnesio: Cereales, semillas, avellanas, gérmen de trigo, verduras verdes y crudas.

Consumir Vitamina C: Kiwi, naranja, limón, mandarina, tomates , frutillas, melón, ají verde y hortalizas.

Consejos para combatir  la artritis o que pueden ayudar a sobrellevarla:

• No tener sobrepeso.

• Tener una dieta equilibrada.

• Cambiar con frecuencia la postura.

• Dormir con un colchón bueno.

• Realizar actividad físisca.

Igualmente desde Cuidando la Salud aconsejamos que además de poner en práctica estas terapias alternativas recurran a un facultativo para una posible medicación y tratamiento de la artritis.

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