Recomendaciones naturales para várices

Además de resultar antiestéticas, las varices pueden ocasionar diversos síntomas y dar lugar a complicaciones. Lo mejor, sobre todo si tienes factores de riesgo, es tomar medidas para prevenir su aparición.

varices

A continuación te daremos algunas recomendaciones naturales para las várices:

  • Conservar las piernas en movimiento mediante la actividad física. En este sentido, caminar diariamente durante 30 minutos resulta un ejercicio adecuado.
  • Comer mucha fruta en especial cítricos, uvas, grosellas negras y verduras como espinaca, repollos verdes, diente de león y perejil.
  • Realzar las piernas y realizar movimientos suaves de rotación varias veces al día.
  • Mantener un peso adecuado para no sobrecargar a las piernas.
  • Tomar mucho líquido.
  • Dormir en una buena posición. Para ello, no se debe apoyar una pierna sobre otra ni dormir sobre el lado derecho para no presionar el corazón.
  • No cruzar las piernas cuando se esté sentado
  • No utilizar calzado de plataformas, puntas muy estrechas, tacones altos, ya que son perjudiciales.
  • No tomar anticonceptivos orales sin control médico, ya que las venas poseen receptores sensibles a los cambios hormonales.
  • Obviar el uso de ropa ajustada como medias y fajas que comprimen la cintura y la entrepierna que dificulta la circulación. En su lugar, usar ropa amplia, suave y ventilada.
  • Situar las piernas en alto varias veces al día y si es posible, dormir con la parte de los pies de la cama un poco más alta que la cabecera.
  • Evitar la exposición de las piernas a fuentes de calor excesivo como la exposición al sol, la calefacción a la altura de las piernas y la depilación con cera caliente.
  • Emplear medias de compresión elástica, especialmente si se permanecerá mucho tiempo de pie o sentado, lo que ayuda al retorno venoso, junto con los movimientos de la planta del pie y de los gemelos, que, con sus contracciones, activan la circulación.
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