Los “Golpes de calor “ como todos sabemos afectan a cualquier edad, pero principalmente a niños y ancianos. Estas olas de calor que se están sintiendo cada vez con más frecuencia son factores que pueden provocar estos golpes de calor, además de estar al sol en horas de mediodía, en la playa en jornadas agobianes , etc. Se dice que es un golpe de calor cuando la temperatura corporal supera los 40 grados.
Entre las muchas medidas que se deben tomar para prevenir estos golpes de calor, desde Cuidando la salud les contamos:
• No exponerse al sol en horas pico.
• No realizar ejercicios en horas pico y cuando se ralizan hacerlo en lugares frescos y protegidos del sol.
• Utilizar prendas livianas y en lo posible claras.
• Usar sombreros o gorras si se está al sol.
• Tomar por lo menos dos litros de líquidos darios.
• No tomar infusiones muy calientes o muy azucaradas.
• Evitar tomar alcohol.
• Consumir especialmente frutas y verduras.
• Bañarse seguido o por lo menos refrescar el cuerpo con agua.
• Consumir alimentos ricos en potasio.
