¿Beneficia ejercitarse en bicicleta fija?

La bicicleta fija es la máquina cardiovascular más utilizada en los gimnasios ya que permite quemar calorías y su uso es muy sencillo, sin embargo podemos hallar ciertas desventajas en ella.

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Los Pro de la bicicleta fija son:

  • Podemos ejercitarnos en ella siempre, sin depender de las condiciones climáticas.
  • Protege las articulaciones en mayor medida que otras actividades de alto impacto.
  • Es favorable para quienes padecen sobrepeso.
  • Es económica
  • Se puede hacer otra actividad mientras pedaleamos, como por ejemplo leer un libro.

Los contra de la bicicleta fija son:

  • Quema menos calorías que la cinta
  • Sólo se ejercita la parte inferior del cuerpo.
  • Puede resultar un poco aburrida.
  • El asiento y la bicicleta pueden generar incomodidades con respecto a sus posiciones.

En realidad crea un buen trabajo aeróbico, sin embargo puede resultar aburrido y peligroso si no acomodamos bien la máquina a nuestro cuerpo para producir un movimiento inofensivo. Asimismo, si bien siempre elegiría recorrer caminos naturales con una bicicleta al aire libre, no todos tenemos un espacio seguro para innovarlo y elegimos pedalear en la bicicleta fija cada vez que vamos al gimnasio.

Hasta luego!!!!

 

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