Beneficios de andar en bicicleta

Como ya prácticamente todos saben, el ciclismo corresponde a uno de los deportes más completos, debido a que ayuda a mejorar la tensión arterial, da lugar a la oxigenación del cuerpo como así también a mejorar las funciones cardio vasculares, y permite lograr una mayor flexibilidad en las articulaciones de quienes que lo practican.

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Andar en bicicleta aumenta el gasto calórico, logrando eliminar los problemas de sobrepeso y a su vez de obesidad, fortifica la zona lumbar y los abdominales, advirtiendo la aparición de hernias, además disminuye los riesgos de sufrir un infarto y minimiza los factores de riesgo de la hipertensión arterial y diabetes.

Puede decirse que al hacer esta actividad se oxigena el cerebro logrando un mejor rendimiento a la hora de trabajar o estudiar, como al mismo tiempo se da la liberación de endorfinas que permiten llegar a una mejor vida.

Según el Centro de Salud de la Universidad Alemana del Deporte estos son los beneficios al pasar los minutos cuando uno anda en bicicleta:

  • Diez minutos: Son totalmente suficientes para mejorar el estado de las articulaciones
  • Veinte minutos: Ayudan a fortalece el sistema inmunológico
  • Treinta minutos: Perfecciona el funcionamiento del corazón
  • Cuarenta minutos: Mejora la capacidad aeróbica
  • Cincuenta minutos: Incita el metabolismo de las grasas
  • Sesenta minutos: Ayuda a bajar de peso
  • Más de sesenta minutos: Ayuda a minimizar el estrés

Hasta pronto!!!!!

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