¿Cómo combatir la tos y el catarro?

La tos y el catarro son síntomas que manifiestan la respuesta del sistema respiratorio ante la agresión de distintos agentes físicos, químicos o biológicos, básicamente virus y bacterias. Estas reacciones consisten en mecanismos de defensa que tiene nuestro sistema respiratorio ante las múltiples adversidades. Hay dos tipos de tos, la tos productiva que se caracteriza principalmente por producir y eliminar gran cantidad de mucus lo que no sucede con la tos seca, que es propia de reacciones ante el medio ambiente o también ante el tabaco.

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Consejos para aliviar la tos y el catarro:

  • Deberá aumentar el consumo de líquidos ya que aumentar la hidratación del organismo incrementa la fluidez de las secreciones.
  • Aumentar el consumo de vitaminas C, A y E, debido a que la vitamina C mejora las defensas inmunológicas, la A participa en la elaboración de anticuerpos contra virus y bacterias y la vitamina E mejora la renovación y reparación de las mucosas.
  • Hacer ejercicios de manera moderada, si es que no se presentan síntomas de fiebre.
  • Descansar un poco más, reponer energías para poder curarse rápidamente.
  • Hacerse nebulizaciones o inhalaciones de vapor, etas disminuirán la irritación de la garganta.

Hasta la próxima!!!!

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