Cómo cuidar el corazón de mujer en 10 consejos

Las enfermedades cardiovasculares es la primer causa de muerte tanto en hombres como en mujeres en Argentina y en el mundo. Hoy desde Cuidando la salud les daremos algunos consejitos para cuidar el corazón.

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Dentro de las enfermedades cardiovasculares podemos incluír infarto, anginas de pecho, Accidentes cerebrovasculares ( ACV) y las  insuficiencias cardíacas. Se sabe que el riesgo de enfermedades cardiovasculares aumenta en las mujeres luego de la menopausia. Ya las hormonas sexuales terminado el ciclo fértil de la mujer no protegen al corazón.

Para reducir el riesgo cardiovascular se deben tener en cuenta ciertos factores de riesgo que pueden aumentar luego del climaterio, lo importante es realizar ejercicios, seguir una dieta saludable y no fumar.

10 consejos para cuidar el corazón:

• Controlar la presión arterial.

• Controlar la glucemia.

• Controlar el colesterol.

• Antecedentes familiares.

• Alimentarse en forma saludable, incluír frutas y verduras. Controlar el consumo de sal en las ingestas.

• No fumar: es la causa más común de infarto.

• No tener sobrepeso.

• Caminar diariamente, por lo menos 30 minutos.

• Realizarce chequeos contínuos.

• No a la automedicación ni a abandonar los tratamientos dados por los facultativos.

Desde Cuidando la salud estamos seguros que con estos consejitos el corazón de nuestras lectoras estará protegido.

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