Cómo tener la cola dura sin ir al gimnasio

Si, como leyeron , se puede mejorar la famosa “cola caída” sin necesidad de tener que concurrir a un gimnasio.

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Es común que las mujeres debido a la hipotonía o pérdida de tensión muscular tengan lo que se llama “cola caída”. Desde Cuidando la salud te contamos un secretito, no es necesario que vayas a un gimnasio para endurecerla, solo teniendo la constancia de trabajar los músculos vas a poder tener una cola dura.

Lo que se necesita realizar es una buena entrada en calor como por ejemplo una caminata a paso vivo por 5 minutos y luego subir escaleras. Se debe subir y bajar el equivalente a 20 pisos calculando unos 25 escalones por piso. El ejercicio es aconsejable realizar por lo menos tres veces a la semana como mínimo. Verán qie al cabo de unos meses habrán logrado una cola dura sin ir al gimnasio.

 

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