¿Cuáles son los beneficios de pedalear en bicicleta?

El ciclismo es uno de los deportes más completos, ya que mejora la tensión arterial, ayuda a la oxigenación del cuerpo como también mejora las funciones cardio vasculares, además de lograr una mejor flexibilidad en las articulaciones en aquellos que lo realizan.

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Andar en bicicleta además incrementa el gasto calórico, pudiendo combatir los problemas de sobrepeso y obesidad, fortalece la zona lumbar y los abdominales, previniendo la aparición de hernias, a su vez disminuye los riesgos de sufrir un infarto hasta en un 50% y disminuye los factores de riesgo de la hipertensión arterial y diabetes.

Al realizar esta actividad se oxigena el cerebro permitiendo un mayor rendimiento a la hora de trabajar o estudiar, como además se da la liberación de endorfinas que permiten una vida mucho mejor  y saludable.

Beneficios al correr los minutos cuando uno pedalea en bicicleta:

10 min: Mejora el estado de las articulaciones

20 min: Fortalece el sistema inmunológico

30 min: Permite mejorar el funcionamiento del corazón

40 min: Mejora la capacidad aeróbica

50 min: Estimula el metabolismo de las grasas

60 min: Permite perder peso

más de 60 min: Reduce el estrés

Ahora no se tienen excusas para no pedalear, teniendo en cuenta que beneficio quieren obtener.
Es muy saludable hacer actividad física, no lo desaproveches.

Hasta pronto!!!!!!

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