La flexibilidad y su importancia

La flexibilidad es la causa de la cual dependen una serie de efectos relacionados tanto con el deporte como con la vida cotidiana no significa, para nada, exagerar sobre la importancia del tema. Todo lo contrario, todavía queda mucho por hacerse para que, tanto profesores y técnicos como personas en general tomen conciencia sobre la magnitud de la incidencia que esta capacidad psicomotora tiene ante el rendimiento deportivo y la calidad de vida.

En cuidandolasalud te mostraremos seis de los grandes aspectos de la importancia sobre la flexibilidad:

1- Flexibilidad y Rendimiento Técnico-Deportivo

  • Adquisición de Gestos Deportivos.
  • Perfeccionamiento de Gestos Deportivos.
  • Elegancia Gestual.

2- Flexibilidad y Rendimiento Físico-Deportivo

  • Economía del esfuerzo.
  • Aceleración de los procesos de recuperación.
  • Alivio de Dolor Muscular.
  • Influencia sobre la Fuerza.
  • Influencia sobre la Velocidad.
  • Influencia sobre la Resistencia.
  • Influencia sobre la Capacidad de Salto.

3- Flexibilidad y Salud General

  • Influencia sobre el Aparato Respiratorio.
  • Influencia sobre el Aparato Circulatorio.
  • Influencia sobre el Sistema Articular.
  • Influencia sobre el Sistema Muscular.
  • Alivio del Stress.
  • Facilitación de la Relajación Muscular.
  • Retardo del Envejecimiento del Aparato Motor.
  • Influencia sobre el Ajuste Postural.
  • Reducción de Dolor Lumbar.

4- Flexibilidad y Vida Cotidiana

  • Desarrollo de la Conciencia Corporal.
  • Ejecución de Gestos Cotidianos.
  • Ejecución de Gestos Laborales.
  • Vida Sexual.
  • Disfrute y Placer por el Movimiento.

5- Flexibilidad y Lesiones

  • Prevención de Lesiones Repentinas.
  • Prevención de Lesiones Crónicas.
  • Influencia sobre los Procesos de Reparación Tisular.

6- Desventajas posibles de la Flexibilidad

  • Inestabilidad Articular.
  • Desequilibrio y Desproporciones Segmentarias.
  • Hipoexcitabilidad del Sistema Neuromuscular.

Más adelante en cuidandolasalud te explicaremos cada uno de estos puntos, bien detalladamente.

Hasta luego!!!!!!!

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